לעוף על החיים - ליווי רגשי
להחזיק אותך גם כשקשה
לפעמים אנחנו לא צריכים "פתרון" – רק מישהו שיבין. שיקשיב, בלי לשפוט. שיראה מעבר למילים, וידע להחזיק את הרגש כמו שהוא.
אם את או אתה מרגישים שהלב עמוס, שהמחשבות רצות בלי מנוחה, שהכאב לא מקבל מקום – ליווי רגשי יכול להיות בדיוק מה שנחוץ עכשיו.
לא טיפול פסיכולוגי עמוק, לא ייעוץ חד-פעמי – אלא תהליך רך, בגובה העיניים, שמאפשר להוריד מסכות ולהתחיל להבין מה באמת קורה בפנים.
יש מקום גם לדמעות, לשתיקות, לבלבול ולשאלות שלא מקבלות תשובה. הליווי הרגשי נבנה בקצב שלך – עם הרבה סבלנות, כנות וחמלה.
המטרה היא לא לתקן אותך – אלא לעזור לך להרגיש שוב מחוברת לעצמך, יציבה, נושמת.
כי בתוך כל סיפור, יש גם אפשרות לתחילָה אחרת – ואני כאן כדי ללכת איתך לשם.
נעים להכיר
אני קרן – מטפלת זוגית ומגשרת, מלווה גם נשים וגברים בתהליכי ליווי רגשי אישיים. בין אם מדובר בפרידה, משבר, שחיקה רגשית או פשוט תחושת ריק – אני כאן כדי שתדעו שאתם לא לבד.
הגישה שלי עדינה, מבוססת הקשבה עמוקה, הכלה, ושיחה בגובה הלב. בלי דחיפות, בלי למהר "לשנות", אלא להבין מה באמת עובר עליכם – ולקבל לזה מרחב.
למי מתאים ליווי רגשי?
למי שמרגיש מוצף רגשית, אבל לא יודע מאיפה להתחיל.
למי שעבר פרידה, אובדן, או שינוי גדול – ורוצה להבין את עצמו מחדש.
למי שמרגיש שהוא "מתפקד בחוץ" אבל בפנים יש שקט כואב.
למי שלא רוצה להישאר לבד עם התחושות – אבל גם לא מחפש טיפול מסורתי.
איך זה עובד?
מפגש 1: יצירת מרחב בטוח
בשלב הראשון, נבנה יחד מרחב רגשי שקט, שבו מותר לומר הכול. בלי מסכות, בלי שיפוטיות – רק הקשבה אמיתית למה שכואב, חסר או מתבלבל בתוכך.
מפגש 2: זיהוי הצרכים הרגשיים
נבחן יחד מה חסר לך באמת: הכרה? גבול? שייכות? שלווה? נתחיל להקשיב פנימה ולזהות את המקומות שהוזנחו או שלא קיבלו מקום.
מפגש 3: איתור דפוסים חוזרים
נזהה את הדפוסים שמקשים עליך ביומיום – כמו נטייה לריצוי, ביקורת עצמית, קושי לבקש עזרה או פחד מאינטימיות – ונבין מאיפה הם הגיעו ומה הם משרתים.
מפגש 4: עיבוד חוויות רגשיות מהעבר
ניתן מקום לפצעים ישנים, לקשרים שלא נרפאו, ולתחושות שלא קיבלו מילים. נלמד לעבד כאב לא ממקום של חולשה – אלא ממקום של אומץ.
מפגש 5: בניית שפה פנימית חדשה
נלמד איך לדבר אל עצמך אחרת: באמפתיה, בגבול, בהכרה. ניצור שפה רגשית פנימית שתלווה אותך גם כשאת/ה לבד.
מפגש 6: כלים לוויסות רגשי
נזהה יחד את המצבים שבהם את/ה מוצפ/ת – ונתרגל טכניקות של הרגעה עצמית, נוכחות רגעית, והפרדת רגשות ממעשים.
מפגש 7: עבודה על מערכות יחסים
נבחן את הדינמיקה שלך מול אחרים – הורים, זוגיות, חברים – ונחפש דרכים להיות בנוכחות בלי לאבד את עצמך.
מפגש 8: התמודדות עם שינוי ואי ודאות
נלמד איך להחזיק שינוי בלי לקרוס ממנו, איך להיות בתנועה גם כשאין תשובות – ואיך להקשיב למה שמתחיל לנוע בתוכך.
מפגש 9: חיזוק תחושת המסוגלות
נחגוג הצלחות קטנות, נבנה ביטחון, ונחבר אותך מחדש ליכולת שלך להשפיע, לבחור ולכוון את חייך באופן מדויק יותר.
מפגש 10 : גיבוש תשתית להמשך הדרך
נסיים בסיכום אישי שיאפשר לך להמשיך הלאה עם תובנות, הרגלים וכלים. תהליך הליווי אולי מסתיים – אבל הדרך שלך רק מתחילה.
במהלך המפגשים מונחים היסודות לתהליך הליווי הרגשי, תוך הענקת כלים בסיסיים להתבוננות פנימית, חיזוק ההבנה העצמית ופיתוח שפה רגשית מדויקת יותר. התהליך מזמין אותך לעצור לרגע, להקשיב למה שקורה בתוכך – ולתת מקום לדברים שלא תמיד מקבלים קול ביומיום. העבודה המשותפת כוללת שיחות מעמיקות, עיבוד חוויות, ותירגול של מיומנויות רגשיות, מתוך מטרה ליצור שינוי עמוק ויציב בתחושת השייכות, הביטחון והבהירות. בסיום התהליך, רבים מדווחים על תחושת הקלה, חיבור מחודש לעצמם, ועל היכולת להתמודד עם אתגרי החיים בגמישות רגשית גבוהה יותר.